Juoksukoulu

Hyvän olon juoksukoulu

Tammikuu 2010
Kesto 3 kk
Hinta 20 euroa

Juoksukoulun aloitus- ja infotilaisuus lauantaina 9.1.2010 klo 15:00 Urheiluhalilla.

Ohjaajina:
Inget Ulla, Buller Lilja, Huovinen Taisto

Juoksukoulu on tarkoitettu kaiken ikäisille vasta-alkajille tai jo jonkin verran juoksemista harrastaville. Harjoittelu aloitetaan kevyesti oman kunnon mukaan, kävellen tai juosten.

Juoksukoulu sisältää mm:

  • Inbody - kehonkoostumusmittauksen (alku- ja loppumittaus)
  • Luentoja: ravitsemus, levon merkitys, lihashuolto, juoksutekniikka, varusteet
  • Henkilökohtainen harjoitus - ohjelma kuntotason mukaan

Harjoittelun tukena käytetään "Matkalla maratoonille - kaikki juoksusta" - kirjaa, jonka voi halutessaan hankkia edullisesti 10 euron hintaan.